流感高峰期往往出現在每年的冬季，皆因流感病毒在較凍及乾燥環境下，生存時間較長，甚至可逗留物件上如枱面、門柄或扶手上長達24小時。舉例當流感病人打噴嚏時用手掩口，或抹鼻涕時雙手沾上分泌物，然後再在公共設施上「周圍摸」，便可經車廂扶手、門柄、電梯按鈕、甚至公司飲水機的出水掣向他人播毒。若接觸病毒後捽眼、捽鼻，或直接用手取食物進食便會中招。
衛生署會呼籲在流感高峰期間, 家長避免攜同幼童到人多聚集之地，每逢外出都應以洗手液為子女清洗雙手，更要無時無刻阻止兒童捽眼捽鼻。
春夏兩季亦是流感病毒散播及傳染的高峰期。春夏為潮濕、多雨的季節，潮濕天氣令細菌病毒肆虐，室內空氣不夠流通的話會使我們更易中招，交叉感染的機會亦大大提高。
人流密雜又不透風的地方最容易匿藏細菌病毒以及散播，如: 地鐵、巴士、診所、醫院等公眾空間。此外，辦公室也是病毒交叉感流的高危場所之一。我們每天均有8-10小時時間逗留在冷氣長開的辦公室內，只要有同事患病，細菌病毒便很容易經由冷氣系統傳播到公司每一個角落。
辦公室內的冷氣系統是細菌病毒傳播的途徑之一
老人及幼童易中招
而老年人及幼童的抵抗力較弱，他們感染病毒的機會相對較高。如果幼稚園空氣質素欠佳、隱藏細菌，會影響兒童健康。教育學院的研究發現，幼稚園課室含懸浮粒子超出世衞標準；課室內亦潛藏葡萄球菌及沙門氏菌等，建議校舍要加強注意校舍衞生。
同樣問題亦出現在護老院或老人中心，萬一院舍內通空設備不足或不夠衞生、乾淨，便會極容易爆發流感和集體感染。
預防流感除了要保持室內環境的潔淨外，提升個人免疫力也是重要的一環。
維他命C、鋅等物質，可提升個人免疫力有助減低患病風險，市民只要不偏食、保持均衡飲食，就可以從日常飲食中吸收有關物質，提升抗病力，毋須額外服用營養補充劑。至於洋葱、大蒜是否可抗流感？林指，有不少研究指天然食物所含的有益化學成份，可提升免疫力及殺菌，包括洋葱及大蒜等，但有關科學證據並不充足，不建議市民狂食，適當進食，均衡飲食已足夠。
保持個人免疫力的秘訣包括充足休息，避免捱夜，尤其流感高峯期間，並多做運動。此外，身體的維他命D水平低，容易患病，故適當吸收陽光，例如在陽光下運動，可幫助身體多製造維他命D，對抗流感。